โหนบาร์

  โหนบาร์เดี่ยว" ช่วยยืดกระดูก แก้ปวดหลังได้จริงหรือ? ฟังคำตอบจากหมอกระดูกครับ “หมอครับ... ผมเห็นในเน็ตเขาบอกว่าถ้าปวดหลังให้ไปโหนบาร์วันละนิดจะช่วยยืดข้อต่อให้หายปวดได้ จริงไหมครับ?” หรือ “คุณหมอคะ ให้ลูกไปโหนบาร์บ่อย ๆ จะช่วยให้ลูกตัวสูงขึ้นจริงหรือเปล่า?” คำถามเหล่านี้เป็นคำถามยอดฮิตที่หมอมักจะได้รับฟังในห้องตรวจบ่อยมากครับ หลายคนมองว่าการโหนบาร์เป็น "ทางลัด" ในการรักษาอาการปวดหลัง หรือแม้กระทั่งการเพิ่มความสูง แต่ในความเป็นจริงแล้ว การโหนบาร์มีทั้ง  “ประโยชน์มหาศาล” และ  “โทษมหันต์”  หากเราทำไม่ถูกวิธี หรือทำในช่วงที่ร่างกายไม่พร้อม วันนี้หมอเก่งจะมาไขข้อข้องใจเรื่องนี้แบบเจาะลึก ให้เข้าใจง่าย ๆ เหมือนนั่งคุยกันในคลินิกเลยครับ เรื่องเล่าจากคนไข้: เมื่อ "บาร์เดี่ยว" เกือบทำให้ไหล่หลุด คุณประเสริฐ (นามสมมติ) อายุ 52 ปี เป็นพนักงานรัฐวิสาหกิจที่ต้องนั่งทำงานเอกสารและประชุมเกือบทั้งวัน คุณประเสริฐมีอาการปวดหลังล่างเรื้อรังมานานครับ วันหนึ่งไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะแล้วเห็นกลุ่มวัยรุ่นโหนบาร์เดี่ยวกันอย่างคล่องแคล่ว ก็นึกขึ้นได้ว่าเคยอ่านเจอในเฟซบุ๊กว่า "ก...